本文摘要：1、大豆食品 大豆食品由于所含非常丰富的植物雌激素，对于女性延后更年期的来临具备相当大协助。因此，女性要在减轻心理压力、确保饮食多样化的同时，多不吃大豆食品，以延后更年期，减低更年期症状。 2、新鲜蔬果 新鲜蔬果所含的维生素c，需要有效地遏制自由基的横行活动，维护女性身体，延后更年期的来临。所以，女性要想要挡住凋亡的脚步，就要多不吃新鲜蔬果，补足体内的维生素。 ${FDPageBreak} 3、饮食迷信 女性不光要告诉不吃什么延后更年期，还应当留意一些饮食迷信。

1、大豆食品　　大豆食品由于所含非常丰富的植物雌激素，对于女性延后更年期的来临具备相当大协助。因此，女性要在减轻心理压力、确保饮食多样化的同时，多不吃大豆食品，以延后更年期，减低更年期症状。　　2、新鲜蔬果　　新鲜蔬果所含的维生素c，需要有效地遏制自由基的横行活动，维护女性身体，延后更年期的来临。所以，女性要想要挡住凋亡的脚步，就要多不吃新鲜蔬果，补足体内的维生素。

${FDPageBreak}　　3、饮食迷信　　女性不光要告诉不吃什么延后更年期，还应当留意一些饮食迷信。专家回应，要想要延后更年期的来临，女性要尽量少摄取食盐和甜食，还要防止刺激性食物的摄取，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。　　4、维持大力的心态　　最后，在理解了不吃什么延后更年期的同时，专家警告，女性还要学会减轻心理压力，维持大力的心态，才需要真是更加年长。

另外，还应当强化体育锻炼，增进血液循环，强化机体抵抗力。必要运动也可以避免悲伤的心情，使身心更加感觉，从而延后更年期的来临。

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