乳腺炎是指乳腺的急性化脓性病毒感染，是产褥期的常见病，是引发产后痉挛的原因之一，最多见于哺乳妇女，特别是在是初产妇。哺乳期的任何时间均可再次发生，而哺乳的开始尤为少见。
定期乳房自检 做到身体健康女人每个乳房都有大量的神经传导，它们对乳头和乳晕所拒绝接受的性刺激作出反应。一旦性刺激乳房，乳头内的细肌纤维膨胀，使乳头变长，直径不断扩大，甚至有可能不断扩大至原本的1.25倍。
乳头结实，乳晕周围颜色加剧。别的性器官不会适当地产生连锁反应。
在许多妇女身上，收缩的血管和适当减少的血流量有可能造成身体前部产生红晕，特别是在是胸部。这叫性冲动。为了体验触碰带给的愉悦感，您可自己再行放开，深呼吸，然后用自己的手和手指友好关系地触碰乳房。
紧上双眼，大脑专心于乳房的运动，留意有所不同的感觉变化。多使用有所不同的方法触碰和亲吻，可协助您寻找产生最佳感觉的方式。再行用力亲吻您的双乳，它们不会作出反应。
加大力度，断裂，美容或用指甲在乳头周围划圈，都能引发身体其他部位的感觉。在与性伴侣性交前，大多数妇女讨厌乳房获得有所不同方式的触碰。
手的抚弄，嘴和唇的滑嘴巴，亲吻和轻咬，特别是在是对乳头，经常可以带给愉悦感，"从前到后"的方位还可使您的伴侣更加更容易认识和抚弄您的乳房和乳头。胸部肌肤出现异常娇嫩，平时留意不要用力甩胸，以免引发乳头酸痛，产生伤害。若在月经前乳头潮湿凸起，最差用于不含酒精的滋润霜，每周两次。
皮肤经常出现湿疹时不要用热水烫洗，而不应就诊处置。皮肤最差不要经常时间暴晒于阳光下，如迫不得已，每两小时内最少确保15分钟以上不认识阳光。
自我美容预防乳腺炎推抚法：患者所取座席或侧卧位，充份曝露胸部。再行在患侧乳房上撒些滑石粉或涂抹上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管用力向乳头方向推抚50～100次。烫压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红出血痛处施予轻揉手法，有硬块的地方重复烫压数次，以后肿块坚硬为止。
烫、剪刀、拿法：以右手五指着力，使劲患侧乳房部，施予揉捏手法，一捉一松，重复施术10～15次。左手用力将乳头揪动数次，以扩展乳头部的输乳管。波动法：以右手小鱼际部着力，从乳房疮结处，沿乳根向乳头方向不作高速波动推赶，重复3～5遍。局部经常出现有微热感时，效果较佳。
为了乳房身体健康不应多不吃的食物1、大豆减少大豆食品对乳房身体健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而出的食品中所含异黄酮，这种物质需要减少女性体内的雌激素水平，增加乳房呼吸困难。
如果每天不吃两餐所含大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将不会对乳房身体健康十分有益。2、坚果、种子类食物种子、坚果类食物还包括不含卵磷脂的黄豆、花生等，不含非常丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中所含大量的抗氧化剂，可起着抗癌的效果。
而且，坚果和种子食品可减少人体对维生素E的摄取，而摄取非常丰富的维生素E能让乳房的组织更加富裕弹性。3、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能强化人体免疫能力，有较强的防癌起到。
研究指出，多不吃食用菌可为女性的乳房身体健康特分。4、海带海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助化疗乳腺炎症。
研究找到，海带之所以具备减轻乳腺炎症的起到，是由于其中所含大量的碘，可促成卵巢滤泡黄体化，使内分泌紊乱获得调整，减少女性患乳腺炎症的风险。5、鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、鱼为、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，含有人体必须的微量元素，有独有的维护乳腺的起到。
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