注目乳腺身体健康应向婴儿期开始 在整个婴幼儿期乳房都正处于静止状态。但在出生于一周左右，有60%的新生儿乳头下面，不会经常出现蚕豆大小的硬结、双侧乳腺肿胀，有时甚至不会有少量分泌物阻塞的现象。此时，家长不用过分紧绷，不要去挤迫、烫孩子的乳头，约3周后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房大自然不会恢复正常，并转入静止期。
9~10岁是少女期，乳房因卵巢黏液激素的性刺激，不会经常出现乳核，并渐渐减小，到15岁时乳房状况基本成形。此时不应逃跑时机，帮助乳房发育。虽然乳房的大小和遗传有相当大关系，但如果在此时具备较好发育的基础也不会经常出现超常发育的现象。
成年期女性的乳房在月经前7~10天，不受体内雌激素的影响，不会造成乳腺小叶出血、导管扩展、乳房胀痛，直到月经来潮，激素水平上升，乳房才渐渐复原，至月经后7~8天恢复正常。留意月经前一周内，要靠近辛辣、刺激性食品，尽可能不吃些酸甜、低纤维食物，以免激素过分活跃，激化经期乳房胀痛。
分娩6个月后要有助于美容乳房 妊娠期的女性，不受体内雌、孕激素的影响，乳房开始减小。此时乳腺发育的程度，是要求乳汁黏液多少的最重要因素之一。
留意在怀孕期剩6个月后要对乳房展开有助于美容。方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向美容，同时揉捏乳头以减少乳头韧性。 产后2~3天内，在催乳素的起到下，乳腺小叶黏液活动减少，交错分泌乳汁，乳房很快胀大而扎实。
随着规律哺乳的创建，乳房不会规律地罄、排空、再行罄、再行排空。由于产后乳汁更容易淤积，导致乳腺小结，甚至急性乳腺炎，所以每次哺乳前，应当轻揉或热敷一下乳房，这样有助疏浚乳汁通路。 到了中年以后，卵巢黏液的激素开始渐渐增加，乳房缺少雌激素的性刺激不会渐渐衰退，腺体渐渐被脂肪组织替换，乳房体积变大，即使减小也只是脂肪在减少而已。
此时，乳房疾病发生率升高，应当定期做到专业检查。 月经来潮后9~11天是最佳乳房自检时间 专家认为，平时可以自己目测检查胸部否有异常现象： 乳头、乳晕浑身，是由于气血循环通畅、新陈代谢功能劣、肝火过旺、情绪不平稳、易怒、长年穿着过薄的胸衣所致。 乳房有硬块，由肝气郁结、腺体阻塞构成包块，造成炎症的构成。
乳房青筋曝露，由气滞血淤、性情缓、脾气脾气造成。 胸部外阔、弯曲、衰退，由胸部营养过于、缺乏蛋白质引发。 月经长时间的妇女，展开乳房自我检查的最佳时间，可以选在月经来潮后的第9～11天。
主要原因是，这时，雌激素对乳腺的影响大于，乳腺正处于比较惯性的状态，较为更容易找到恶性肿瘤。 绝经后的中老年妇女，由于体内雌激素增加，不受内分泌激素的影响比较弱化，因而随便自由选择目测时间才可。
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