冬季严寒潮湿，就女人而言，滋阴主要从两个方面著手：一是补水，二是白花。中医指出，水与血，都科“秽”的范畴。这是由于，女性已婚者有经带胎产，未婚者也有经带。
都与阴血关系密切，随时随地、某种程度损耗阴血。所以把滋阴补水、白花摆在首位。 俗话说：男要壮阳，女要滋阴。
壮阳与滋阴，是两个截然不同的概念。这是由男女有所不同的生理病理特点要求的。 【总的原则】食补居多，药补辅 女人到底如何滋阴？不妨从饮食和药物两个方面做到些讲解。 再行从饮食谈到。
首先在饮料上，可常常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，转入人体内后，可立刻参予新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝杯白开水，有神秘的保健功效。
人经过一夜睡眠中后，肠胃道早已排空，早上饮杯活性水，能迅速被吸取转入血液循环，对体内各器官的组织，展开一次大清洗。增进新陈代谢，加强免疫功能。对咳嗽、皮肤粗糙，也有很好的辅助化疗起到。
牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静剂安神起到。 用药物滋阴，可选配些性味祥和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。
滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。借此自由选择2～3味，水煎服，或热水冲泡当茶饮。 对确实阴虚显著的女人，不应在医生指导下对症开方，才能有的放矢。
平素可选配些滋阴的中成药，如稀释六味地黄丸、驴胶白花冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等。如能以食补为基础，再加必要的药补，则是女人滋阴的道家佳法。 ${FDPageBreak} 【粮食类引荐】黑米、黑大豆、芝麻、番薯 黑米起补肾益精、活血润肤、补胃养肝、清目的功效。
常常食用，可化疗头昏、目眩、贫血、马跃、腰腿酸软等。 黑大豆形状像肾，有补肾益精、活血润肤、抗衰美发之功效。 芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，限于于阴液严重不足所致的肠燥咳嗽，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的失眠、头发早于白、腰膝酸软。
番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身节食。是一种价廉物美的道家佳品。 【蔬菜类引荐】菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳 菠菜性味甘燕，能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，可用作津液严重不足之口渴意欲醉、肠燥咳嗽、贫血及衄血、便血等出血症。
莲藕性味甘燕，是止痛、生津的良药，含有淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，特别是在是不含维生素C最少。 蘑菇可以提升免疫力，以防女性贫血，限于于脾胃气虚、疲怠力弱，并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。 黑木耳、银耳，是一种有补益起到的名贵食品，所含多种氨基酸、维生素，具备补胃、润肺生津、饮料、益气、健脑等功效。 【瓜果类引荐】梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉 梨性寒、味甘，有润肺、消痰、化痰、降火、凝等功用，限于于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、咳嗽，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰朱等。
桂圆是化疗病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产后体虚的理想补品。 甘蔗味甘、棒棒堂、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，限于于津液严重不足所致的口干咳嗽、腹痛痰较少，胃津严重不足、热伤津液所致的口渴烦躁。 大枣不含非常丰富的维生素，能益气生津、养血安神、白花养颜、润肺止痛。
西瓜能生津起至喝、清热解暑、利尿摄入。 香蕉能养阴润肺、清热解毒生津、润肠通便，还可使人皮肤柔嫩、眼睛暗淡、精力充沛。
${FDPageBreak} 【禽肉类引荐】鸭肉、燕窝、乌骨鸡 鸭肉滋阴养胃、清解虚热、利水消肿，限于于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、疲惫、食少、水肿、小便不利、小便潮湿的女人食用。 燕窝科贵重补品，其蛋白质含量尤其低，养阴润燥、益气补中，有延年益寿之功，限于于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳较少痰、肺水肿等，对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。
乌骨鸡被视作妇科圣药，用于秋冬药膳，滋阴清热解毒、补肝益肾、健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、亡中、带下等症。 【水产类引荐】海参、蛤蜊、墨鱼、鳖肉 海参能养血润肤、美颜乌发、调补中益血、养肾固精，经常不吃海参有减缓凋亡、避免疲惫的起到，还对高血压、血管硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗塞和肝炎等有较好的疗效。 蛤蜊有滋阴润燥、利尿止咳、软坚散结的功效，可用作化疗阴虚所致的口渴、干咳、烦躁、兄弟心热等症。
墨鱼能养血、六经、安胎、利产、止痛、催乳等，所以妇女在经、孕、产、乳各期食用，都十分有益。 鳖肉是一种肉鲜味美的贵重补品，更容易消化吸收，增进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚塌陷所致的脱肛等。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。
如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。
本文关键词：ky开元官网,冬天,两步,保,养法,女人,必知,冬季,严寒,潮湿
本文来源：ky开元官网-www.brownbagtv.com
